唱高音時脖子很緊怎麼辦？為什麼越想唱紮實反而越緊？
一開口唱，脖子就先憋緊了？這頁只教一件事，坐著小聲就能試，大約 3 分鐘。
現在試試看・坐著小聲就能做
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把一句歌詞拆開，一個字一個字唱
- 2
每唱一個字前，都先深呼吸
- 3
吸氣後馬上唱，不要先憋氣
原來吸氣時脖子是打開的，直接唱就少了憋住的緊感
剛剛試的時候，你覺得？
讓老師聽你唱一次
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看完你會知道
高音不好聽，是因為唱得不夠紮實嗎？
你是不是也覺得，高音聽起來不夠好，是因為聲音不夠紮實，所以必須再加一點力，才能唱得更大聲、更激昂、更有穿透力？但當你越努力加力，脖子可能越緊，聲音也會變得更擠、更憋。
真正需要拋開的，正是「一定要唱得很實」的想法。高音不是越紮實越好，越想唱實，聲帶和脖子反而越容易夾緊，聲音也不會因此變得更好聽。
即使歌曲聽起來情緒比較激昂，也不代表要靠脖子用力才能唱出來。先放下唱實、唱大聲或追求強烈穿透力的念頭，才有辦法找到脖子不用力的放鬆聲音。
如何用說話的方式找到脖子放鬆的感覺？
有些人習慣用比較高的喉位唱歌，聲音聽起來像刻意模仿花栗鼠。你可以先用這種緊緊的聲音說「一、二、三、四」，感受脖子的緊繃；接著改用自然、放鬆的方式再說一次，比較兩種狀態的差別。
練習歌詞時，先不要急著找音高，而是像平常說話一樣把字念出來。接著從那個字原本的說話音調往歌曲需要的音高移動，同時保留說話時脖子的鬆度。
重點不是突然換成刻意的歌唱聲音，而是用說話的方式去唱。如果音高往上移時，脖子變得越來越用力，就表示又回到夾緊的唱法；放鬆時，用力程度應該逐漸減少。
為什麼練歌時要把歌詞逐字拆開？
如果整句歌詞一唱就緊，可以先把每一個字分開唱。影片中的學員曾有一個字唱得很放鬆，卻在後面的字又把聲音夾回去，因此練習時要把那個放鬆的唱法套用到每個字。
逐字拆唱能讓你留意每一個字是否維持相同的鬆度，而不是前一個字放鬆、下一個字又變回緊繃的音色。練習時不要刻意追求厚重或紮實，先把每個字分別唱好。
剛開始無法一次唱完整句沒有關係，可以每唱一個字就重新吸一口氣。等到逐字練習可以做到，再把字連回完整樂句。
吸氣後馬上唱，如何避免憋住聲音？
先深吸一口氣，你會感覺脖子處於打開的狀態；接著做憋氣動作，脖子就會出現塞住的感覺。若憋住氣後才開始唱，聲音會比較緊；若吸氣後直接唱、不先憋氣，聲音就會鬆很多。
練習時可以把歌詞逐字拆開，每個字都先深呼吸，吸氣後立刻吐氣唱出，不要額外控制脖子。當逐字換氣已經做得到，接著只吸一次氣，但唱到每個字時，都想像自己正在重新吐氣。
熟悉這種帶有嘆氣感的唱法後，可以把嘆氣的幅度縮小，不必每次都吐出很大的氣。這樣能讓字與字的銜接更順，放回歌曲裡也不會顯得突兀。
常見問題
為什麼唱高音時脖子會很緊？+
當你太想把聲音唱得紮實、大聲或有穿透力時，容易把聲帶與脖子夾緊。習慣使用較高的喉位，或吸氣後先憋住再唱，也會讓聲音聽起來比較緊、比較憋。
一直提醒自己放鬆喉嚨，為什麼還是會用力？+
放鬆需要具體的練習方式，不能只告訴自己「不要用力」。可以先用自然說話的鬆度念出歌詞，再從說話音調移向歌曲音高，避免直接用力找音。
唱歌時怎麼用說話的方式找音高？+
先用平常說話的方式念出歌詞，不要急著對準旋律。接著從該字的說話音調往歌曲需要的音高移動，同時維持原本自然的音色與脖子鬆度。
練唱時每個字都要換一口氣嗎？+
逐字換氣是剛開始用來建立放鬆狀態的練習。當每個字都能做到吸氣後馬上唱，可以只吸一口氣，並在唱每個字時想像自己重新吐氣，再把整句連起來。
如何判斷自己是不是憋氣唱歌？+
深吸氣時，脖子會有打開的感覺；若接著憋氣，脖子會像被塞住一樣。唱歌時若出現類似的緊繃感，可以練習吸氣後馬上吐氣發聲，不要在中間加入憋氣動作。
