唱高音怎麼練才有效？怎麼知道舌頭有沒有放鬆？
高音一唱，喉嚨就卡卡又硬梆梆？這頁只教一件事，坐著小聲就能試，大約 3 分鐘。
現在試試看・坐著小聲就能做
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把下巴往下放，像張開嘴巴一樣
- 2
把舌頭伸出，放在牙齒和下嘴唇上
- 3
舌頭向前攤平，唱一次卡住的那個字
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抓到感覺後，把舌頭稍微收回來咬字
下巴放下、舌頭向前攤平，聲音聽起來就沒那麼推、緊、硬
剛剛試的時候，你覺得？
讓老師聽你唱一次
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看完你會知道
高音練了很久還是擠卡，問題可能出在舌頭
看過不少教學、也練了一段時間，高音還是擠卡，唱一兩首就累到快破音，讓你不確定到底有沒有練對？先檢查一個常被忽略的地方：舌頭。你是不是一直提醒自己放鬆喉嚨，唱到高音卻又不自覺變緊？關鍵可能是舌頭與舌根仍在用力。
是不是覺得自己唱高音會爆掉，主要是因為上半身太緊、整個人太用力？原來舌頭一用力，喉部肌肉也會被帶著一起用力。這也是為什麼你明明想放鬆喉嚨，聲音卻仍可能越唱越硬。
高音緊繃可能還與面部肌肉、喉部肌肉、喉位上抬或聲帶太過用力有關，舌頭只是其中一個原因。不過當你唱到一半開始失去控制、聲音變虛、變沙啞或快破音時，可以先用舌根放鬆練習做急救。
怎麼判斷舌根是不是太緊？
舌根緊繃時，舌頭通常會向後縮，舌根也會上抬。維持這個狀態唱歌，喉嚨容易出現卡住、推擠與硬唱的感覺，尤其在想把高音唱得紮實又有力時更明顯。
舌根放鬆時，舌頭會比較往前放，並呈現攤平的狀態，感覺有點像大舌頭。用這種狀態唱高音，聲音仍然可以保有一定的紮實度，但不會聽起來那麼推、那麼緊或那麼硬。
唱高音快破音時，如何立即放鬆舌根？
唱到比較高、特別容易用力的字時，先把下巴往下放並張開嘴巴。下巴打開後，舌根會比較難做出上抬的動作，因此較容易得到輕鬆的聲音。
如果下巴已經放下來，舌頭卻還是僵硬、喉嚨仍然很緊，就把舌頭向前伸出，放在牙齒與下嘴唇上，並讓舌頭攤平。唱的時候要同時維持下巴打開與舌頭向前的狀態，強迫舌根暫時放鬆。
這時的咬字可能會有點模糊，聲音也會帶有大舌頭的感覺。在這個急救練習裡，可以先把聲音的輕鬆與好聽擺在前面，暫時犧牲一點咬字清晰度。
抓到放鬆感後，怎麼把咬字加回來？
先在示範中最用力的那個高音字，把下巴放下、舌頭向前攤平，找到喉嚨不再推擠的感覺。確認聲音變得比較鬆之後，再把舌頭稍微收回嘴裡，重新加入咬字。
這個做法能在唱歌途中快速幫助舌頭放鬆，讓高音保有一定強度，同時降低喉嚨緊繃的感覺。不過聲音緊繃可能有多種原因，這項練習主要處理的是舌頭與舌根過度用力。
常見問題
唱高音快破音時可以怎麼急救？+
先把下巴往下放並張開嘴巴，降低舌根上抬的機會。如果仍然緊繃，就將舌頭向前伸出、攤平在下嘴唇上，用比較像大舌頭的狀態唱過高音。
為什麼舌頭用力會讓喉嚨變緊？+
舌頭用力時，會帶動喉部肌肉一起用力。即使一直提醒自己放鬆喉嚨，只要舌頭與舌根仍然僵硬，聲音還是可能出現擠卡與硬唱感。
下巴已經放下來，唱高音為什麼還是很緊？+
下巴打開不代表舌頭一定已經放鬆，舌頭仍可能持續出力。這時可把舌頭伸出並攤平在下嘴唇上，進一步抑制舌根上抬。
把舌頭伸出來唱，咬字變模糊怎麼辦？+
練習初期可以先犧牲一點咬字清晰度，優先找到輕鬆、不推擠的聲音。抓到放鬆感後，再將舌頭稍微收回嘴裡，把咬字逐步加回來。
放鬆舌根能解決所有高音緊繃問題嗎？+
不能，舌頭用力只是聲音緊繃的其中一個可能原因。面部肌肉、喉部肌肉、喉位上抬或聲帶太過用力，也可能讓高音變得擠卡。
